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Xô rugas!!! Alimentos que ajudam a manter a pele sempre jovem!

As dicas básicas todo mundo já sabe: protetor solar, cremes bons e nada de muito sol. Mas e se nós contássemos que além disso, muitos alimentos ajudam a evitar o envelhecimento precoce da pele??

Fiquem de olho na lista abaixo e não deixem que as temidas rugas apareçam antes do tempo!!

- Laranja e limão: As duas frutas ajudam na formação de colágeno, responsável pela elasticidade da pele do corpo.

- Atum e linhaça: Alimentos são ricos em ômega-3, nutriente que retarda o aparecimento de rugas e marcas de expressão.

- Nozes e castanhas: As duas têm propriedades antioxidantes, que mantém a elasticidade da pele. Mas não dá para exagerar. Procure consumir de duas a três unidades por dia. Elas são muito oleosas e calóricas!!

- Iogurte natural: Contém cálcio, um dos combustíveis dos músculos.

- Abóbora, cenoura e pêssego: Três poderosos alimentos antioxidantes e ricos em vitaminas essenciais para a pele.